Le judo / Programme technique / Verte à bleue
| Nage-waza: techniques debout |  |
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 Tomoe-nage Sutemi en cercle Ma-sutemi-waza (Sacrifice) |
 Yoko-tomoe-nage Sutemi en cercle de côté Koshi-waza (Hanche) |
 Te-guruma Enroulement par les mains Te-waza (Main/Bras/Epaule) |
 Ushiro-goshi Contre de hanche arrière Koshi-waza (Hanche) |
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Je sais : - Toutes les techniques des ceintures inférieures - Appliquer une technique en posture opposée droitier/gaucher ou symétrique droitier/droitier, gaucher/gaucher - Des techniques de défense (Jujitsu) sur une attaque de face |
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| Ne-waza: techniques au sol | |
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 Gyuaku-juji-jime Etranglement en croix Shime-waza |
 Nami-juji-jime Etranglement croisé de face Shime-waza |
 Kata-juji-jime Etranglement croisé mixte facial Shime-waza |
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 Juji-gatame Clé de bras en hyperextension Kantsetzu-waza |
 Ude-garami Clé en torsion, bras fléchi Kantsetzu-waza |
| Vocabulaire à savoir | |
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Sutemi : Technique de sacrifice Tomoe : Cercle Shime-waza : Technique d'étranglement Kansetzu-waza : Technique de clé de bras Juji : En croix Ude : Bras |
Tournoi Tora No Ko Taï Kaï des Petits Tigres n°3
Samedi 9 Juin 2012
Dojo du JC Chalonnais 26 rue de la Paix 71100 CHALON SUR SAONE
Test d'efficacité en combats (TEC)
Dimanche 10 Juin 2012
Dojo Départemental rue Léon Pernot 71380 SAINT-MARCEL
La boîte à idées
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