Judo Club Blanzynois

Le judo / Programme technique / Orange-verte à verte

Nage-waza: techniques debout
Uchi-mata Fauchage interne Ashi-waza (Pied/Jambe)	Tani-otoshi Renversement du coprs par barrage arrière Yoko-sutemi-waza (Sacrifice)	Tsuri-komi-goshi Hanche pêchée Koshi-waza (Hanche)	Sode-tsuri-komi-goshi Hanche pêchée en tenant la manche Koshi-waza (Hanche)
Je sais : - Toutes les techniques des ceintures inférieures - Contrer les attaques avant et arrière de Uke - Faire une confusion : simuler une attaque pour en faire réellement une autre - Les liaisons debout-sol après voir été attaqué sur l'avant ou l'arrière

Nage-waza: techniques debout

Uchi-mata

Fauchage interne

Ashi-waza (Pied/Jambe)

Tani-otoshi

Renversement du coprs par barrage arrière

Yoko-sutemi-waza (Sacrifice)

Tsuri-komi-goshi

Hanche pêchée

Koshi-waza (Hanche)

Sode-tsuri-komi-goshi

Hanche pêchée en tenant la manche

Koshi-waza (Hanche)

Je sais :

- Toutes les techniques des ceintures inférieures

- Contrer les attaques avant et arrière de Uke

- Faire une confusion : simuler une attaque pour en faire réellement une autre

- Les liaisons debout-sol après voir été attaqué sur l'avant ou l'arrière

Ne-waza: techniques au sol
POSITION INFERIEURE	POSITION SUPERIEURE
Je sais : en position inférieure (sous Uke) et de plusieurs manières - Retourner et immobiliser Uke - Dégager mes jambes - Franchir les jambes d'Uke - Immobiliser Uke Je sais : en position supérieure (sur Uke) et de plusieurs manières - Retourner et immobiliser Uke - Dégager mes jambes - Franchir les jambes d'Uke - Immobiliser Uke

Ne-waza: techniques au sol