Judo Club Blanzynois

Le judo / Programme technique / Marron à noire

Nage-waza: techniques debout
Utsuri-goshi Contre de hanche avant Koshi-waza (Hanche)	Harai-tsuri-komi-ashi Hanche percutée en pêchant avec le pied	O-soto-otoshi Grand renversement extérieur Yoko-sutemi-waza (Sacrifice sur le côté)	Uchi-maki-komi Enroulement intérieur
Je sais : - Toutes les techniques des ceintures inférieures - Requis de commissaire sportif (CS Club)

Nage-waza: techniques debout

Utsuri-goshi

Contre de hanche avant

Koshi-waza (Hanche)

Harai-tsuri-komi-ashi

Hanche percutée en pêchant avec le pied

O-soto-otoshi

Grand renversement extérieur

Yoko-sutemi-waza (Sacrifice sur le côté)

Uchi-maki-komi

Enroulement intérieur

Je sais :

- Toutes les techniques des ceintures inférieures

- Requis de commissaire sportif (CS Club)

Ne-waza: techniques au sol
Morote-jime Etranglement facial non croisé en prosupination Shime-waza	Ashi-gatame-jime Etranglement avec bras et jambe Shime-waza	Sode-guruma Etranglement par enroulement du revers Shime-waza
Ashi-gatame Clé de bras en hyperextension par les jambes Kantsetzu-waza	Hiza-gatame Clé de bras en hyperextension par le genou Kantsetzu-waza

Ne-waza: techniques au sol

Morote-jime

Etranglement facial non croisé en prosupination

Shime-waza

Ashi-gatame-jime

Etranglement avec bras et jambe

Shime-waza

Sode-guruma

Etranglement par enroulement du revers

Shime-waza

Ashi-gatame

Clé de bras en hyperextension par les jambes

Kantsetzu-waza

Hiza-gatame

Clé de bras en hyperextension par le genou

Kantsetzu-waza

Vocabulaire à savoir
Nage-no-kata : Exercice de style pour les projections Atemi : Coup porté sur une partie sensible du corps Shiai : Compétition Uchi-komi : Exercice de placement Nage-komi : Exercice de projection Yaku-soku-geiko : Exercice de projection en déplacement

Nage-no-kata : les trois premières séries
Uki-otoshi
Ippon-seoi-nage
Kata-guruma
Uki-goshi
Harai-goshi
Tsuri-komi-goshi
Okuri-ashi-barai
Sasae-tsuri-komi-ashi
Uchi-mata
Pour obtenir le 1er dan : - Etre cadet (14 ans) - Obtenir le requis de commissaire sportif (Club + évaluation départemental) - Obtenir l'examen du Nage-no-kata (3 premières séries Uké et Tori) - Avoir 1 an de ceinture marron minimum - Obtenir 100 points en compétition