Le judo / Programme technique / Jaune à jaune-orange
| Nage-waza: techniques debout |  |
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 Ippon-seoi-nage Projection par une épaule Te-waza (Main/Bras/Epaule) |
 Kubi-nage Projection par le cou Koshi-waza (Hanche) |
 Morote-seoi-nage "avec barrage" Projection d'épaule par 2 mains avec barrage Te-waza (Main/Bras/Epaule) |
 Tai-otoshi Renversement du corps par barrage Te-waza (Main/Bras/Epaule) |
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Je sais : - Riposter après avoir esquivé - Toutes les techniques des ceintures inférieures |
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| Ne-waza: techniques au sol | |
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 Kusure-gesa-gatame Contrôle latéro-costal (variante) Oseakomi-waza |
 Kusure-kami-shiho-gatame Contrôle arrière sternal par la ceinture (variante) Oseakomi-waza |
 Kusure-yoko-shiho-gatame Contrôle latéro-sternal (variante) Oseakomi-waza |
 Kusure-tate-shiho-gatame Contrôle sternal à cheval (variante) Oseakomi-waza |
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Je sais : en position inférieure (sous Uke) - Attaquer sans me mettre à plat ventre ou à 4 pattes - Riposter et reprendre Uke entre mes jambes - Retourner et immobiliser Uke - Me dégager des immobilisations de base Je sais : en position supérieure (sur Uke) - Retourner et immobiliser Uke lorsqu'il est en position inférieureMe défendre en reprenant mon partenaire entre les jambes / en me dégageant de l'immobilisation - Dégager ma jambe et immobiliser Uke - Enchaîner au sol après avoir projeter Uke |
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| Vocabulaire à savoir | |
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Kubi : Cou Gari : Fauchage Otoshi : Renversement Tai : Corps Oseakomi : Immobilisation Toketa : Sortie d'immobilisation |
Tournoi Tora No Ko Taï Kaï des Petits Tigres n°3
Samedi 9 Juin 2012
Dojo du JC Chalonnais 26 rue de la Paix 71100 CHALON SUR SAONE
Test d'efficacité en combats (TEC)
Dimanche 10 Juin 2012
Dojo Départemental rue Léon Pernot 71380 SAINT-MARCEL
La boîte à idées
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