Le judo / Programme technique / Bleue à marron
| Nage-waza: techniques debout |  |
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 Hane-goshi Hanche percutée Koshi-waza (Hanche) |
 Soto-maki-komi Enroulement extérieure Yoko-sutemi-waza (Sacrifice sur le côté) |
 O-guruma Grand enroulement Ashi-waza (Pied/Jambe) |
 Uki-otoshi Renversement du corps Koshi-waza (Hanche) |
 Kata-guruma Roue autour des épaules Ashi-waza (Pied/Jambe) |
 Morote-gari Fauchage avec les 2 mains |
 Kuchiki-daoshi Grand fauchage intérieure avec ramassement de la jambe |
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Je sais : - Toutes les techniques des ceintures inférieures - Projeter en tournant vers la droite ou vers la gauche - Des techniques de défense (Jujitsu) sur une attaque de face ou arrière - Des atemi-waza |
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| Ne-waza: techniques au sol | |
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 Hadaka-jime Etranglement à mains nues Shime-waza |
 Sankaku-jime Etranglement avec les jambes en triangle Shime-waza |
 Okuri-eri-jime Etranglement par les revers Shime-waza |
 Kata-ha-jime Etranglement en forme d'aile Shime-waza |
 Waki-gatame Clé de bras en hyperextension à l'aisselle Kantsetzu-waza |
 Ude-gatame Clé en hyperextension par les mains Kantsetzu-waza |
 Hara-gatame Clé en hyperextension par le ventre Kantsetzu-waza |
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Je sais : - Choisir mon Tokui-waza - Toutes les entrées : TORI sur le dos / UKE entre ses jambes, TORI de face / UKE à 4 pattes, TORI sur le côté / - Des techniques de défense (Jujitsu) sur une attaque de face ou arrière - Des atemi-waza |
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| Vocabulaire à savoir | |
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Tokui-waza : Technique favorite Maki : Enrouler Shime ou Jime : Etranglement Waki : Aisselle Sankaku :Triangle Hara : Ventre |
Tournoi Tora No Ko Taï Kaï des Petits Tigres n°3
Samedi 9 Juin 2012
Dojo du JC Chalonnais 26 rue de la Paix 71100 CHALON SUR SAONE
Test d'efficacité en combats (TEC)
Dimanche 10 Juin 2012
Dojo Départemental rue Léon Pernot 71380 SAINT-MARCEL
La boîte à idées
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