Le judo / Programme technique / Blanche-jaune à jaune
| Nage-waza: techniques debout |  |
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 O-uchi-gari Grand fauchage intérieur Ashi-waza (Pied/Jambe) |
 Ko-uchi-gari Petit fauchage intérieur Ashi-waza (Pied/Jambe) |
 O-goshi Grande bascule de hanche Koshi-waza (Hanche) |
 Uki-goshi Hanche flotée Koshi-waza (Hanche) |
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Je sais : - Esquiver les attaques de UKE - Redoubler mes attaques quand UKE attaque - Choisir ma garde préférée à DROITE ou à GAUCHE - Toutes les techniques des ceintures inérieures |
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| Ne-waza: techniques au sol | |
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 Kami-shiho-gatame Contrôle arrière sternal par la ceinture Oseakomi-waza |
 Tate-shiho-gatame Contrôle sternal à cheval Oseakomi-waza |
 Ushiro-shiho-gatame Contrôle arrière costal par le bras et la ceinture Oseakomi-waza |
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Je sais : - Amener UKE sur le dos lorsqu'il est debout face à face / a genou face à face / a 4 pattes et TORI sur le côté / à 4 pattes et TORI devant / à 4 pattes et TORI au dessus / sur le ventre et TORI sur le côté - Immobiliser : par des techniques au sol (variantes) - Me défendre en reprenant mon partenaire entre les jambes / en me dégageant de l'immobilisation |
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| Vocabulaire à savoir | |
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Tori : Celui qui fait la technique Uke : Celui qui subit la technique Ko : Petit O : Grand Uchi : A l'intérieur Gatame : Contrôle |
Tournoi Tora No Ko Taï Kaï des Petits Tigres n°3
Samedi 9 Juin 2012
Dojo du JC Chalonnais 26 rue de la Paix 71100 CHALON SUR SAONE
Test d'efficacité en combats (TEC)
Dimanche 10 Juin 2012
Dojo Départemental rue Léon Pernot 71380 SAINT-MARCEL
La boîte à idées
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